①栄養の質がカラダの歪みを改善

千葉県市川市でパーソナルトレーナーをしています青木　尚土です。

今回は、栄養の質についてお伝えしていきます。

さて、早速質問です。

「人間は、3つの要素からできています。その3つは何でしょうか？」

…わかりましたでしょうか？

正解は、①栄養　②空気　③水　なのです。

1つでも正解できましたでしょうか？いきなりの質問は難しいですね。

失礼しました。

今回は、栄養についてお話させて頂きます。

っと言っても枠が大きいので、今回は人間ができるまでをみてみましょう。

人間は、精子と卵子が受精して子供ができます。

最近では、1番目に卵子に到着した精子が受精するのではなく、13番目ぐらいの精子が卵子と結び受精するとわかってきました。

13番目…中途半端ですね。笑

さて、私たち人間になる精子や卵子は、どんな栄養素でできているのでしょうか？

精子→たんぱく質、亜鉛、ビタミンＣ、水

卵子→油、水

こんな栄養素から私たちはできているのです。

皆さんは、しっかり栄養素はとれていますか？

外食が多くなっていませんか？

女性の皆さんは、特に油は摂れていますか？ダイエットで油をぬいていませんか？

人間をつくる為には、他にもたくさんの栄養素が必要です。普

段どんなものをとるか？が今の自分をつくっているのです。

その栄養から筋肉、骨などが作られると思うと質を考えていかなければないませんね。