②栄養の質がカラダの歪みを改善

千葉県市川市で活動しているパーソナルトレーナーの青木　尚土です。

前回の続きで今回は、②の酸素についてお話をさせて頂きます。

皆さんも今、吸っている酸素。

その酸素は、外では排気ガスや花粉など汚染が新聞やニュースでも取り上げられていますね。

家の中にいるから安心!!って思った奥様!!　笑

家の中は、7.8倍も空気って汚れているのです。

（ダニ、チリ、床や板の接着剤が揮発し汚れる）

そんな身近な空気を考えていきましょう。

人間は呼吸をすることで、生命に大事な酸素をカラダへ取り込んでいます。

酸素は、血液内で栄養をカラダの隅々まで送る作用を担っています。

その栄養は、いつカラダへ取り込まれれることが多いと思いますか？

それは…。

昼!!ではなく。。。笑

夜の寝ている時間に、栄養を吸収することが多いのです。

その夜中は、昼間と違い埃やチリなどが比較的、皆さんの寝ている高さぐらいまで落ちてくるのです。

それを、栄養を吸収する大事な時間に酸素と一緒に吸っているのです。

怖いですね。。

現代、汚染が進んでしまっているなか、空気も自分で良い状態にしなければいけないのです。

心掛けていましたか？

せめて、寝る時間が8時間が平均と考えると1日24時間（三分の一）は、寝室にいる事になります。

カラダの為にも、まずは空気（空間）からリラックスできる空間にしてみてはいかがでしょうか？

次回は、水についてです。お楽しみに。